2020-09

オンライントレーニングの予定表はこちら １０月１日　木曜日 【９時半】チャレンジ 【１０時４５分】シルバー １０月２日　金曜日 【１５時】大人①     【１７時】サッカー １０月６日　火曜日 【１８時１０分】野球 １０月７日　水曜日 【１...

今月の体幹トレーニングのテーマは 【最後まで闘いぬける持久力】です。 心肺持久力：心臓、肺の持久力を強化❗️全身を長時間動かし続ける有酸素運動トレーニングを行い 筋繊維に流れる血液量を増やしてエネルギーに必要な酸素を取り込み長時間動ける体に...

4月から動けなかあった状況をそろそろ以前より更に動きやすいボディにする為 トレーニングの中で動きにくい関節、伸びにくい筋肉を見つけて頂きます。 そこがどこかを発見する所から、そして日頃の生活の癖も発見して解決して ご自身でボディコントロール...