体幹ニュース

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9月の体幹トレーニングのテーマは『最後まで闘いぬける持久力』

今月の体幹トレーニングのテーマは 【最後まで闘いぬける持久力】です。 心肺持久力:心臓、肺の持久力を強化❗️全身を長時間動かし続ける有酸素運動トレーニングを行い 筋繊維に流れる血液量を増やしてエネルギーに必要な酸素を取り込...
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8月のトレーニングテーマは【ボディコントロール】

4月から動けなかあった状況をそろそろ以前より更に動きやすいボディにする為 トレーニングの中で動きにくい関節、伸びにくい筋肉を見つけて頂きます。 そこがどこかを発見する所から、そして日頃の生活の癖も発見して解決して ご自身で...
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7月のテーマは『一瞬の動き出しから終盤まで継続する集中力』

7月 一瞬の動き出しから終盤まで継続する集中力 6月に行ったフットカウンセリングを復習しながら土台の足でしっかり立ち 一瞬の動き出しの一歩目を指を意識して、体の後ろ筋肉を使ってトレーニングを進めました。 トレーニングの最後...
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6月のトレーニングテーマは『一瞬の動き出し』

6月は【一瞬の動き出し】をテーマにトレーニング。 ⭐️スポーツマンには各スポーツでイメージしてまずはパワーポジションを確認し 股関節が自由に動かすことから。そして指示した合図に一瞬で対応する練習。 ⭐️一般の皆様にはとっさ...
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体幹トレーニング再開します ⭐️

新型コロナウィルス症の影響により4月、5月は大谷整形での体幹トレーニングはお休みさせていただきました。 お休みの間はご希望者の方に限ってですが、オンライントレーニングにてフォローしておりました。 世の中の状況を見ながらですが、6...
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