【体幹トレーニングに持ってくるもの】飲み物、タオル、チューブ、ヨガマット（お持ちでない方はご相談ください）【場所】 大谷整形外科２F ※日程の変更がある場合はご連絡致します！

皆さんお元気ですか🤗 来月のメニューは【自分が目指す体作りに近づく】をテーマに トレーニングを進めます❗️ お一人おひとりにあった継続できるプログラムもご用意しますね❣️まずは今日の 疲れをリセットしましょう🫶 【体幹トレーニングに持ってく...

皆さんお元気ですか？ 来月は引き続き大谷整形外科の体幹トレーニングでは、 身体の柔軟性、バランス力、連動性を重視した内容にしていきます❗️ トレーニングでお伝えしたメニューを日々の継続でご自身の望む体を作れます❣️ わずかな事でも毎日続けて...

皆さんお元気ですか？ 今年もコロナ禍で運動不足になり、年齢関係なく身体に不調がきたす患者様が多く見られました😢 大谷整形外科では来年も　体幹トレーニングで健康的な体作り・ケガ予防・パフォーマンスアップ 自律神経を整える事をお伝えしていきます...

皆さんお元気ですか？季節の変わり目は朝晩の寒暖差が大きく「なんとなく体調が悪い、だるい」 と言った体調不良を訴える患者様が多いです、、、 そんな時は大好きな方とお出かけしたり、少しの時間でも体を大きく動かしたり 安心して運動できる大谷整形に...

皆さんお元気ですか？2022年もあと少しになりました🤗 1日1日大切に生きたいですね🫶 来月のテーマは【脳を鍛える為には運動しかない】です❗️ 日常生活でも思わぬところでつまずいたり、振り返ったりする反応、 スポーツでも試合中に動作の中で瞬...

🤗皆さんお元気ですか〜🤗 今月の体幹トレーニングメニュー❗️ ⭐️スポーツ選手や子供達には　一歩目の走り出しを極めるメニュー．🏃‍♂️ ⭐️大人と高齢者には　美しく楽に立ち上がる美しく歩く🚶‍♂️ 動きの中でいかに省エネで力強く動けるか❗️...

皆さんお元気ですか〜✨ 夏バテしていまんせんか・・・🌞3食食べる、メリハリ良く動く、ぐっすり寝る🫶大切なポイントです❗️ さー9月の体幹トレーニングは【綺麗に歩く🚶‍♂️速く＇走る 🏃‍♂️】にこだわったプログラムを ご提供します🤗 【体幹...

皆様　今日もこんにちは😃 夏バテしないための3本柱❗️ 動く→目標を作りメリハリ良く動く💌 寝る→夜はリラックスする為に日中は問題を解決しておく💌 食べる→動く為に何を食べるか、寝る為に何をいつ食べるかこだわる💌 ステキな夏を過ごし、」そし...

皆様お元気ですか？ 6月のトレーニングは元気いっぱいに再スタート致しました❗️ ご自身の姿勢チェックから始まりお休みに入った5月メニューを復習します🤗 コロナに負けない体作りと体のコントロール能力を高めていくトレーニングを 行います⭐️ L...