10月の体幹トレーニングのテーマは『ストレッチの科学』

今月の体幹トレーニングのテーマは

【ストレッチの科学】です。

大谷整形外科ではケガ予防、パフォーマンスアップ、疲労回復、姿勢改善、側弯症改善の

為にストレッチをお勧めしております。

最近の子供達は、習い事が多く時間がなかったり、遊ぶ場所がなっかたり、遊ぶ仲間がいなかったり

ゲームと言うお家でできる遊びが普及しているという様々な原因で

お外で思いきり体を動かす事が難しくなりました。

大人では、買ってすぐ食べられる便利な世の中になり簡単に食事を済まして、必要な栄養素が少なくエネルギー不足になり

働いた後は疲れてしまい運動不足になる現状が多いようです。

スポーツマンは動きのトレーニングには興味持てる様ですが、なかなか筋肉の性質を

理解する機会を持てないまま筋肉の障害に悩まされている様です。

今月は筋肉と関節の仕組み、ストレッチの効果をお伝えしていきます。