6月の体幹トレーニング日程表

※体幹トレーニングのスケジュールをご覧になりたい方は記事の下の方に飛んで下さい。

皆様いかがお過ごしですか🤗

ゴールデンウィークあけから
岩国のコロナ感染者の数が落ち着いていない状況です🙏

コロナに感染された方、
ご心痛されているご家族の方、
皆様の健康状態とお気持ちが心配ですが　お大事になさってくださいませ🙏

院長より、皆様の安全の為に
5月の体幹トレーニングは2週目より全クラスお休みにしました。

体は日々どう過ごすかで進化もしますし、退化もします。日々の習慣を見直しましょう❗️

コロナ感染予防は

🌟1日3回同じ時間に
栄養がかたよらない
食事をきちんと噛んで食べる。
時間がたっている揚げ物を食べない、お菓子を（菓子パン）食事代わりにしない、夜は消化の良いメニューにする🫕

🌟毎日、姿勢良く歩く🚶‍♂️

🌟夜はストレッチをリラックスして行う🧘‍♀️

🌟ストレスを友達につぶやく。夜寝る1時間前からスマホを見ない👀

小さな習慣継続で体は大きく変わります😍

皆様に寄り添い
皆様の目標にする【体作り】を
目指します❤️

．

【体幹トレーニングに持ってくるもの】

飲み物、タオル、チューブ、ヨガマット（お持ちでない方はご相談ください）

【場所】
大谷整形外科２F
※日程の変更がある場合はご連絡致します

大人I

6月13日（月）15:15〜16:15
6月27日（月）15:15〜16:15

6月6日（月）15:00〜16:00
6月20日（月）15:00〜16:00

6月13日（月）14:00〜15:00
6月27日（月）14:00〜15:00

6月13日（月）17:00〜18:00
6月27日（月）17:00〜18:00

6月9日(木)19:00〜20:00
6月23日(木)19:00〜20:00

6月15日(水)18:30〜19:30
6月29日(水)18:30〜19:30

6月15日(水)18:30〜19:30
6月29日(水)18:30〜19:30

６月9日(木)9:30〜10:30

6月23日(木)9:30〜10:30

6月9日(木)10:45〜11:45

6月23日(木)10:45〜11:45

6月15日（水）16:15〜17:15
6月29日（水）16:15〜17:15

6月6日（月）17:10〜18:10
6月20日（月）17:10～18:10

6月7日（火）16:15〜17:15
6月21日（火）16:15〜17:15

6月14日（火）18:00〜19:00
6月28日（火）18:00〜19:00