3月の体幹トレーニング日程表

【運動でコロナウイルス予防❗️】

皆様、お元気ですか?

コロナの外出自粛による運動不足が心と体に与える影響がおきていますね、、、

大谷整形の体幹トレーニングでは、自宅でもできる🏠「ながら体操」や何歳でもできる🧓筋トレ

親子で一緒に楽しく、各競技に瞬発力、持久力上げるトレーニングを分かりやすく

解説しながらお一人おひとりの免疫力アップ、パフォーマンスアップを目指します‼️

 

 

 

【持ってくるもの】
飲み物、タオル、チューブ、ヨガマット(お持ちでない方はご相談ください)
【場所】
大谷整形外科2F
※日程の変更がある場合はご連絡致します 

 

 

大人I(運動不足解消、体作り❗️)

♦3月7日(月)15:15〜16:15

♦3月28日(月)15:15〜16:15

 

大人Ⅱ(運動不足解消、体作り❗️)

♦3月14日(月)15:00〜16:00

♦3月23日(水)16:05~17:05

 

大人Ⅲ(競技に特化したトレーニング❗️)

♦3月7日(月)14:00〜15:00

♦3月28日(月)14:00〜15:00

 

サッカー(走る、蹴る、当たり負けしない為の体作り❗️)

♦3月7日(月)17:00〜18:00

♦3月28日(月)17:00〜18:00

 

フリーⅠ(年齢制限もなく受けて頂くことが出来ます)

♦3月10日(木)19:00〜20:00

♦3月17日(木)19:00〜20:00

 

フリーⅡ(年齢制限もなく受けて頂くことが出来ます)

♦3月2日(水)18:30〜19:30

♦3月16日(水)18:30〜19:30

 

アスリート(賞を狙う選手向け❗️)

♦3月2日(水)18:30〜19:30

♦3月16日(水)18:30〜19:30

 

チャレンジⅠ(運動不足、人工関節の方向け❗️)

♦3月10日(木)9:30〜10:30

 

チャレンジⅡ(運動不足、人工関節の方向け❗️)

♦3月17日(木)9:30〜10:30

 

シルバーⅠ(いつまでも歩ける体作り❗️)

♦3月10日(木)10:45〜11:45

 

シルバーⅡ(いつまでも歩ける体作り❗️)

♦3月17日(木)10:45〜11:45

 

キッズⅠ(運動能力と集中力をアップ❗️)

◆3月2日(水)16:15〜17:15

♦3月16日(水)16:15〜17:15

 

キッズII(運動能力と集中力をアップ❗️)

◆3月14日(月)17:10〜18:10

♦3月23日(水)17:10~18:10

親子(親子で楽しくトレーニング❗️)

◆3月1日(火)16:05〜17:05

♦3月15日(火)16:05〜17:05

野球(打つ、走る、投げる為の体作り❗️)

◆3月8日(火)18:00〜19:00

♦3月22日(火)18:00〜19:00

 

 

体幹トレーニング無料体験なども行っておりますので、体幹トレーニングについてお聞きになりたい方は遠慮なくご連絡ください。

体幹トレニングについて電話で問い合わせる

担当:大谷

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