10月　体幹トレーニングの日程表

🤗皆さんお元気ですか〜🤗

今月の体幹トレーニングメニュー❗️

⭐️スポーツ選手や子供達には　一歩目の走り出しを極めるメニュー．🏃‍♂️

⭐️大人と高齢者には　美しく楽に立ち上がる美しく歩く🚶‍♂️

動きの中でいかに省エネで力強く動けるか❗️ボディコントロール可能にするトレーニングです⭐️

 

【体幹トレーニングに持ってくるもの】

飲み物、タオル、チューブ、ヨガマット（お持ちでない方はご相談ください）

【場所】
大谷整形外科２F
※日程の変更がある場合はご連絡致します

大人I

10月17日（月）15:15〜16:15
10月31日（月）15:15〜16:15

大人Ⅱ

10月17日（月）14:00〜15:00
10月31日（月）14:00〜15:00

サッカー

10月17日（月）17:00〜18:00
10月31日（月）17:00〜18:00

フリーⅠ

10月12日(水)18:30〜19:30
10月26日(水)18:30〜19:30

スポーツI

10月12日(水)18:30〜19:30
10月26日(水)18:30〜19:30

スポーツII

10月4日（火）18:00~19:00
10月18日(火) 18:00~19:00

チャレンジⅠ

10月13日(木)9:30〜10:30

チャレンジⅡ

10月20日(木)9:30〜10:30

シルバーⅠ

10月13日(木)10:45〜11:45

シルバーⅡ

10月20日(木)10:45〜11:45

キッズⅠ

10月12日（水）16:15〜17:15
10月26日（水）16:15〜17:15

キッズII

10月3日（月）17:00〜18:10
10月24日（月）17:00〜18:10

野球

10月11日（火）18:00〜19:00
10月25日（火）18:00〜19:00