体幹ニュース

体幹トレーニングに通われている皆様へ 平素より大谷整形外科体幹トレーニングをご利用頂き誠にありがとうございます。 先日、岩国市で発生したクラスターの件を受け、皆様の安全を第一に考えた結果、 苦渋の決断ではございますが、 ⭐️11月24日（火...

大変申し訳ございません。岩国市のコロナ感染拡大を受け、皆様の安全を考慮した結果、体幹トレーニングは１２月１５日（火）から再開となります。１２月１５日以降もコロナの感染状況次第では一時中止する可能性もあり、その時々で判断して参りたいと思います...

今月は腹筋群、臀筋を強化します。 スポーツも生活の中の動きも その動きに対してお腹とお尻がぬけてしまうと体はブレてしまい怪我につながったり、 パフォーマンスが上がらないという結果になる事もあります。 まずは寝た状態から！ 次は四つん這い！！...

今月の体幹トレーニングのテーマは 【ストレッチの科学】です。 大谷整形外科ではケガ予防、パフォーマンスアップ、疲労回復、姿勢改善、側弯症改善の 為にストレッチをお勧めしております。 最近の子供達は、習い事が多く時間がなかったり、遊ぶ場所がな...

11月2日月曜日 【１５時】大人① 【１７時】サッカー １１月４日（水） 【１６時１５分】キッズ①  【１８時３０分】アスリート　＆　フリー② １１月５日（木） 【９時３０分】チャレンジ 【１０時４５分】シルバー １１月９日（月） 【１５時...

10月10日土曜日　大谷整形外科は中山湖カヌー競技場で高校生と中学生のカヌー部の生徒さんに 体幹トレーニングの講習会を行いました。 素晴らしい顧問の先生のもと、カヌーに打ち込んでいる素敵な学生の皆様のお陰様で 2時間集中して講習を行えました...

オンライントレーニングの予定表はこちら １０月１日　木曜日 【９時半】チャレンジ 【１０時４５分】シルバー １０月２日　金曜日 【１５時】大人①     【１７時】サッカー １０月６日　火曜日 【１８時１０分】野球 １０月７日　水曜日 【１...

今月の体幹トレーニングのテーマは 【最後まで闘いぬける持久力】です。 心肺持久力：心臓、肺の持久力を強化❗️全身を長時間動かし続ける有酸素運動トレーニングを行い 筋繊維に流れる血液量を増やしてエネルギーに必要な酸素を取り込み長時間動ける体に...

4月から動けなかあった状況をそろそろ以前より更に動きやすいボディにする為 トレーニングの中で動きにくい関節、伸びにくい筋肉を見つけて頂きます。 そこがどこかを発見する所から、そして日頃の生活の癖も発見して解決して ご自身でボディコントロール...

7月　一瞬の動き出しから終盤まで継続する集中力 6月に行ったフットカウンセリングを復習しながら土台の足でしっかり立ち 一瞬の動き出しの一歩目を指を意識して、体の後ろ筋肉を使ってトレーニングを進めました。 トレーニングの最後はハンドクラップを...